缓解职场压力也是有讲究的，不妨试试这4种方法

　　记住奇葩说中有两个字珠心：你不是996，你妈妈该怎么办?生活中有些苦，你必须吃。是的，面对一些现实问题，我们别无选择，只能努力。而且我们要面对的职场，就像一个巨大的压力锅，压得每个职场人都没有喘息的机会。而且人一旦长时间处于高压状态就容易情绪低落，长时间的低落就是抑郁，而80%的低落就是工作压力。所以，面对重重包围的职场压力，我们有什么办法来应对呢?

　　锻炼

　　很多人都推荐过运动解压。人在运动时，大脑会产生一种叫做内啡肽的物质，帮助形成多巴胺。有些人可能听说过，这是一种快乐的物质，我们平时的情绪变化也是因为它。所以我们在运动的时候会有快感，然后压力就会减轻。

　　列出你的压力源

　　所有给你带来压力的事件都可以写出来。通过这个列表，你会有更清晰的感觉。列出压力源后，分配一些不该做的事情，或者让别人做好，或者拒绝。那些你必须做的事情，开始做，做完一项就划掉一项。这样你会发现思路越来越清晰，压力也越来越小。

　　适当犒劳自己

　　比如人们常说，买一杯奶茶续命。有时为自己准备小礼物也是治愈感十足。人生需要惊喜和自我安慰。虽然路上有坎坷，但我们都咬着牙走过来，适当地犒劳自己，给自己和生活增添一些快乐，帮助我们缓解压力。

　　专注当下

　　在日常工作中，时间的紧迫和工作量的增加会让我们感到压力急剧增加。遇到这种情况不要慌，明确现在最重要的是什么，在规定的时间范围内应该先做什么，这项工作是否有更简单的方法。很多时候，我们会被未来不一定发生的事情所困扰，所以要注意，解决当前的问题，很多事情都会迎刃而解。

　　成年人的世界没有容易这个词，压力对于职场人来说是不可避免的。所以，职场生活的关键不是拒绝压力，而是接受和调节压力。如何在压力大的工作环境中保持优雅，是每个职场人一生的必修课。