有人际交往障碍症怎么办

　　很多人都有人际交往障碍，不会和人交往，总是自己一个人，怕需要社交的时候，喜欢一个人呆着，那么人际交往障碍怎么办?以下是一些方法。

　　诚实地对待人

　　人的感情都有反射性。如果你想让别人对你和善，你必须首先对别人和善。如果你想让别人对你真诚，你必须首先对别人真诚。如果能让人更诚实，积极，热心，随时随地诚实，比心，容易被人接受和信赖。你的最终目标是与人相处得更好，但这并不意味着你必须改变你的性格。

　　情绪控制

　　生活中什么都不顺利，不可避免地会遇到挫折和失败。很多人一旦遇到挫折，就会感到悲痛和痛苦、焦虑和消极，从而影响正常的工作和生活。此时，要善于控制自己的感情，不要冲动，冷静下来，从多方面思考问题，学会改变思考，在思考中完善自己的心情，不要冲动，做出错误的判断，产生严重的结果。

　　接受自己

　　人最重要的是有自知，正确认识和评价自己，接受自己是健康心理的重要前提。当局迷并不是每个人都能知道自己，不能正确理解自己，是引起心理失衡的重要原因。全面了解自己的优缺点，客观评价，不要评价过高，产生自负的心理。不要低估自己，产生自卑感。正确看待自己，每个人都是独一无二的，接受自己的缺点，发挥自己的优点，以积极的心情面对生活。

　　积极交往

　　人际关系是否和谐取决于他人的接受程度，影响自己的心理健康。发生心理障碍的人，应该适应环境和生活，克服交往障碍，学习交往技术，改善人际关系。积极融入社会，学会宽容和尊重，诚实对待人，在广泛的交往中，建立比较坚定的友谊。

　　设定目标

　　为自己设定外向但压力不大的目标。例如，在自己开会的时候要求发言，一个月自愿交朋友等。这些计划最好有一个可衡量的目标督促自己执行。内向的人有时会因为害怕丢脸而无法释放，或者有过重的预防心理，需要多练习，每天都想做，但是有社交恐惧。

　　转移注意力

　　通过转移注意力，你可以跳出既定的生活圈忘记眼前的烦恼，解决不良情绪。选择自己喜欢的东西，可以长途旅行，增加见识，开阔心情，让自己有喜悦的心情，对处理人际关系有很大帮助。

　　适当地进行自我调节

　　在成功的过程中，不可避免地会经历各种挫折和痛苦。为了消除痛苦，保持心理平衡，我们可以找很多理由和借口为自己辩护，在心理上得到慰问药，适当地找合理的语言进行自我安慰，进行自我调整。适当的借口是可以理解的，但最好不要经常用这种方法为自己解放。否则，会给自己带来惰性，起到消极的作用。

　　我们经常集体去

　　找到自己在集体中的位置。发挥自己的特色。每个人都有自己的闪光点。没有必要感到自卑。别人强的地方可能很弱，但你强的地方也有别人做不到的地方。发挥自己的优势，就会成就你。