青少年不愿和父母聊？用共情打开他的心理防线

　　在孩子的成长过程中，进入青少年时期后，许多父母会发现孩子变得不再像小时候那样愿意与自己畅所欲言，甚至对交流表现出抵触情绪。这让不少父母感到困惑和担忧。其实，青少年不愿和父母聊天，背后有着复杂的心理原因。而 “共情”，作为一种理解他人感受的能力，能够成为打开他们心理防线的钥匙，重新搭建起亲子间沟通的桥梁。

　　一、亲子沟通的变化：青少年为何不愿和父母聊

　　在孩子的成长轨迹里，青少年时期是一个充满变化的阶段。随着身体的发育和心智的逐渐成熟，他们的自我意识开始觉醒，渴望独立和自主。这种心理上的转变，使得他们看待事物的角度和方式与父母产生差异。

　　例如，小时候孩子遇到问题会不假思索地向父母求助，因为在他们眼中，父母是无所不能的。然而进入青少年时期，他们更倾向于自己探索解决问题的方法，以此证明自己的能力。当父母像以往一样直接给出建议或干涉时，孩子可能会觉得自己的独立性受到挑战，从而对与父母交流产生抗拒。

　　同时，青少年的社交圈子不断扩大，他们更注重同伴的看法和感受。相比之下，父母与他们在兴趣爱好、流行文化等方面的差异逐渐凸显。比如父母可能不理解孩子对某款流行游戏或偶像的热爱，在交流时表现出不感兴趣或不认同，这也会让孩子觉得与父母没有共同话题，进而减少交流的欲望。

　　二、共情：走进青少年内心世界的桥梁

　　1.什么是共情

　　共情并非简单的同情，它是一种能够设身处地理解他人感受、想法和需求的能力。在亲子沟通中，父母的共情意味着站在孩子的角度，感受他们的喜怒哀乐，理解他们行为背后的动机，而不是立刻评判对错。

　　比如，当孩子因为在学校参加比赛失利而心情低落时，共情的父母不会马上说 “这有什么大不了的，下次努力就行”，而是会说 “我能感受到你现在很失落，准备了这么久，结果却不如意，肯定不好受”。这样的表达让孩子知道父母理解自己的感受，从而更愿意敞开心扉。

　　2.共情在亲子沟通中的作用

　　首先，共情能够让孩子感受到被理解和尊重。青少年在面对成长中的困惑和挑战时，内心其实渴望得到他人的认可。当父母表现出共情时，孩子会觉得自己的感受是被重视的，这有助于增强他们的自我认同感，拉近与父母的心理距离。

　　其次，共情有助于缓解孩子的负面情绪。当孩子处于愤怒、悲伤等负面情绪中时，父母的共情能够让他们的情绪得到宣泄。就像给情绪找到了一个出口，孩子在感受到被理解后，情绪会逐渐平复，从而更理性地与父母交流。

　　最后，共情为有效的沟通奠定基础。只有当孩子感受到父母的理解后，他们才会愿意倾听父母的意见和建议。在这个基础上，父母再进行引导和教育，会更容易被孩子接受。

　　三、运用共情，打开青少年的心理防线

　　1.倾听与理解

　　当孩子愿意开口分享时，父母要给予充分的倾听。放下手中的事情，专注地看着孩子，用眼神传达自己的关注。在倾听过程中，不要轻易打断孩子，让他们能够完整地表达自己的想法和感受。

　　例如，孩子抱怨在学校与同学发生了矛盾，父母不要马上说 “你肯定也有不对的地方”，而是耐心听完孩子的讲述，然后说 “听起来你在这件事情里受委屈了，能和我详细说说当时的情况吗?” 通过这样的方式，让孩子感受到父母的理解，鼓励他们继续说下去。

　　2.表达感受与认同

　　在倾听孩子的过程中，父母要适时表达自己对孩子感受的理解和认同。用语言或肢体动作传达自己与孩子情感上的共鸣。比如，轻轻拍拍孩子的肩膀，说 “我能明白你为什么会这么生气，换做是我，可能也会有同样的感受”。

　　这种情感上的认同让孩子知道父母是站在自己这边的，从而更愿意信任父母，进一步打开话匣子。但要注意，认同并不意味着完全赞同孩子的行为，而是对他们当下感受的一种接纳。

　　3.引导与支持

　　在孩子感受到被理解后，父母可以适时给予引导和支持。与孩子一起分析问题，帮助他们找到解决问题的方法。但要注意引导的方式，不要以命令或指责的口吻，而是以平等、探讨的方式进行。

　　例如，孩子因为考试成绩不理想而沮丧，父母可以说 “这次没考好你肯定不好受，我们一起来看看是哪些地方出了问题，你觉得接下来怎么做能提高成绩呢?” 通过这种方式，既让孩子感受到父母的支持，又培养了他们解决问题的能力。

　　四、持续共情，巩固亲子沟通

　　1.日常生活中的共情实践

　　共情不仅仅体现在孩子遇到问题时，更要贯穿于日常生活中。关注孩子的兴趣爱好，尝试参与其中，与孩子建立共同话题。比如孩子喜欢打篮球，父母可以了解一些篮球知识，在孩子分享比赛经历时，能够更好地共情。

　　同时，尊重孩子的隐私和个人空间，当孩子想要独处时，给予他们适当的自由。在日常生活的点滴中，让孩子感受到父母的理解和尊重，巩固亲子间的信任关系。

　　2.不断提升共情能力

　　共情能力并非与生俱来，需要父母不断学习和提升。可以通过阅读相关书籍、参加亲子教育课程等方式，加深对青少年心理的了解。同时，在与孩子的相处过程中，不断反思自己的沟通方式，总结经验教训。

　　只有持续提升共情能力，父母才能更好地适应孩子在不同成长阶段的心理变化，保持良好的亲子沟通，帮助孩子健康快乐地成长。

　　青少年不愿和父母聊天是成长过程中的常见现象，而共情则是解决这一问题的有效途径。通过倾听与理解、表达感受与认同、引导与支持等方式运用共情，父母能够打开孩子的心理防线，重建亲密的亲子沟通关系。在这个过程中，持续实践和提升共情能力，让共情成为亲子间深厚情感的纽带，陪伴孩子度过美好的青少年时光。